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【正念入门课程】十分钟
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：第一天 | 海边
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| 带心灵去旅行 | 放松身心 | 正念
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从科学到玄学：一个人，一本书，传承五千年，探秘
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的发展史
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【重启大脑】20min躺平
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，恢复脑力，行动力提升 | 专注系列03
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如何提升精神力4-
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】每天10min，收获超强专注，高效一整天 | 专注系列01
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引导】睡前放空，坚持不了5分钟你就睡着！
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，清理消极情绪和有毒信念，疗愈身心，建立积极思维，学习爱自己
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=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿
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，即使睡不着，依然能恢复精力。推荐的练习时间：午休时，晚上睡前，半夜醒来睡不着，早上醒太早又很困。
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🎧每天聆听自我肯定句 重塑积极头脑 提升自信心价值感 你值得所有美好
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【中文配音】Headspace正念
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指南 全8集
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10min正念
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，停止内耗，舒缓焦虑，找回轻松心态
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课-上】理论+练习+示范，全面系统学习
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｜收藏级。with李冉。这里有多角度解读，多流派技术，帮你找到适合自己的技能包。练之前看一下简介里的说明。
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| 5分钟帮你开启心流，开挂式高效学习
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希塔快速显化引导
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你的愿望已经实现了 非常强大 带你向宇宙发送订单
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=2小时深度睡眠，YogaNidra躺平疗愈
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引导加长版，脑科学研究最有效的深度放松
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国外油管上超火的自我正向肯定
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30分鐘打開第三隻眼 秘密音頻：超能者的
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颂钵疗愈音 静心伴侣 | 30分钟打坐
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自我宽恕
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[瑜伽黄雅英] 美女黄雅英一天volg 瑜伽修炼、呼吸、
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引导#17】 走进内心深处 | 疗愈内在小孩
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