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【冥想引导】睡前放空,坚持不了5分钟你就睡着!
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2021-11-23 8:52
[视频作者] 冥想星球App
[视频时长] 21:31
[视频类型] 日常
你是否曾经有过这样的体验呢?有时候,明明身体躺在床上已经很疲累了,但头脑中的思绪仍然在纷飞不停,睡意迟迟不降临。相关研究显示,冥想能让人们从反复的想法中解脱出来,从而提升睡眠质量。 本练习将借助视觉想象等方式,引导你放空头脑中的思绪,舒缓身心,重享婴孩般的无忧睡眠。
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