【冥想引导】睡前放空，坚持不了5分钟你就睡着！

[视频作者] 冥想星球App

[视频时长] 21:31

[视频类型] 日常

你是否曾经有过这样的体验呢？有时候，明明身体躺在床上已经很疲累了，但头脑中的思绪仍然在纷飞不停，睡意迟迟不降临。相关研究显示，冥想能让人们从反复的想法中解脱出来，从而提升睡眠质量。 本练习将借助视觉想象等方式，引导你放空头脑中的思绪，舒缓身心，重享婴孩般的无忧睡眠。