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20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想,即使睡不着,依然能恢复精力。推荐的练习时间:午休时,晚上睡前,半夜醒来睡不着,早上醒太早又很困。
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2022-1-17 3:30
[视频作者] 李冉在冥想
[视频时长] 23:36
[视频类型] 音乐综合
YogaNidra是古老的卧姿冥想,有极佳的助眠功效。 最神奇的是: 即使没睡着,在引导后依然能恢复精力。 它在欧美流行已久,美国海军也采用帮助海员休息。 我每天中午20分钟的练习,体感相当于1小时睡眠。 特别说明:YogaNidra的精髓远不止于此,这个录音只是其中的1%,我为太平洋保险制作的,用来放松助眠的入门版本。 挑剔音质和背景音的朋友,请移步主页,有其他版本可选。
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以下链接为影音视频“20分钟冥想=1小时睡眠 YogaNidra古老的卧姿冥想,即使睡不着,依然能恢复精力。推荐的练习时间:午休时,晚上睡前,半夜醒来睡不着,早上醒太早又很困。”在线访问地址,点击链接就可以访问查看啦
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