【正念入门课程】十分钟冥想：第一天 | 海边冥想 | 带心灵去旅行 | 放松身心 | 正念冥想引导

[视频作者] 冥想猴

[视频时长] 10:0

[视频类型] 社科人文

最好的冥想，就是每天花十分钟坐下来，轻轻地给大脑创造一个宁静的空间。 冥想猴《十分钟冥想》针对刚接触正念冥想的的初学者，通过循序渐进的引导，助你打下正念基础。 适用人群：失眠/焦虑/抑郁/暴食以及长期处于压力环境下的小伙伴。 建议服用方式：白天时段里不被打扰的十分钟，或晚上睡前1-2小时的十分钟。 喜欢的话，欢迎催更。私信弹幕评论都可。 视频素材源于网络：The World's Most Relaxing Film.