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没有废话，1分钟教你会做杠铃
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，干货满满
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www.bilibili.com 2023-6-8 23:14
方伟翠翠带小星星
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，全程自动，只管享受轻松惬意
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www.ixigua.com 2022-10-7 3:37
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船
教学:这么悠闲的
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船
方式,想学吗,我教你
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haokan.baidu.com 2022-10-10 8:01
【保姆级教程】哑铃
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船
——多方位打造宽背
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www.bilibili.com 2023-6-8 23:14
在海拔3800米的湖面，孩子们
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2个小时去上学，途中还遇到大风
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www.ixigua.com 2023-6-8 23:14
《宝贝赳赳 第三季》：
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歌，学习
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技巧，团队合作也很重要
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haokan.baidu.com 2022-11-22 19:17
30秒教你如何做一个标准的哑铃
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www.bilibili.com 2-13 7:46
史上有趣的
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挑战赛，小伙用马桶当
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拿10万奖金，外国人真会玩
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www.ixigua.com 2023-6-8 23:14
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运动对身体有什么好处?
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haokan.baidu.com 2023-6-8 23:14
杠铃
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怎么做！有一个人没学会我就进厂打螺丝！
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www.bilibili.com 2-13 7:46
背部训练的王牌动作：如何做一个标准的坐姿绳索
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www.ixigua.com 2023-6-8 23:14
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全靠浆,前行全靠浪!那些你从未见过的
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方式!
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haokan.baidu.com 2021-9-8 21:54
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教学：这么悠闲的
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方式，想学吗，我教你
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www.bilibili.com 2022-10-29 23:27
一个离谱又搞笑的
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比赛，选手太会整活了，你觉得哪个最有创意
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www.ixigua.com 2023-6-8 23:14
泸沽湖女
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工
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40年,每天挥桨5千次
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haokan.baidu.com 2023-6-8 23:14
俯身
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| 杜绝腰酸
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www.bilibili.com 2023-6-8 23:14
奔跑吧：跑男团赛前尝试
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，2000米让众人体力不支，
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都倾斜了
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www.ixigua.com 2023-6-8 23:14
「
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教学」新手小白|动作示范及要领|易犯错误|深度解析
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haokan.baidu.com 2023-6-8 23:14
练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿
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(超详细版)
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www.bilibili.com 2-13 7:46
最全面的
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机干货！新手小白看这一条就够了！
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v.qq.com 2022-5-3 14:40
17、二年级看图写话：
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，教育孩子学会动静结合的写作方法
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www.ixigua.com 2021-5-20 21:25
【
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机跟练】高强度40分钟
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www.bilibili.com 2023-6-8 23:14
危险的上学路：男孩每天
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4小时，随时会掉进湖里喂鱼！纪录片
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www.ixigua.com 2021-10-3 20:56
钢线坐姿
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动作讲解，坐姿
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细节
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open.163.com 2021-7-18 8:07
杠铃
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船
详解
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www.bilibili.com 2-13 7:46
说不会
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可还行？杨帆拿出武器，真是拼了
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www.ixigua.com 2023-6-8 23:14
小白健身房锻炼指南--钢线坐姿
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船
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www.bilibili.com 2021-8-20 17:28
上海男子坚持44天
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上下班，当事人：已减重13斤，目前小目标坚持100天
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辛普森一家之
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歌
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www.bilibili.com 2022-8-5 9:37
【
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机跟练】入门强度10分钟经典HIIT训练
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www.bilibili.com 2021-4-26 10:42
【
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机跟练】进阶强度30分钟
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open.163.com 2021-7-17 11:05
划
船
动作细节特写
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www.bilibili.com 2-13 7:46
使用
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机1整年会发生什么，我的真实记录！
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www.bilibili.com 2023-1-3 17:28
【坐姿
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】把手那么多，你练哪一种？
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杠铃
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学会以后轻松又丝滑，背部感受也很好，一定要耐心看完！看完不会你找我！
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www.bilibili.com 2-13 7:46
我们去
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吧
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www.bilibili.com 2022-9-23 8:29
细节才是王，你真的会做坐姿
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吗？
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，
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个屁！
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www.bilibili.com 2022-10-20 15:10
夫妻陪宝宝一起
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，在湖面吹吹风玩玩水，快乐就是这么简单
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www.bilibili.com 1-27 1:29
新手一分钟学会练背黄金动作-哑铃
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！【二齐健身动作宝典】
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www.bilibili.com 2021-9-19 9:27
【Jeff】对背肌最有帮助的
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动作
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www.bilibili.com 2021-11-25 21:04
如何正确做背部
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背部
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怎么做
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www.bilibili.com 2023-6-8 23:14
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简单？你真的做对了吗？Crossfit｜我们认真做了个高效
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的干货分享
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www.bilibili.com 2023-3-12 10:59
很多哑铃
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教学连支撑都没讲清楚，还练个der
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背部训练【
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】这样练效率才高（上集）
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坐姿
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详解
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训练时腰痛是因为这个？
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练背没感觉？学习哑铃
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，保姆级教学
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[
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机跟练]燃爆！27分钟780次
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桨，全程跟音乐节奏高能
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。减脂必备！！
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哑铃
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秘诀公开！练背不厚斜方肌，控制肩胛骨是关键｜坐姿下拉 哑铃
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【哑铃
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】这么练？练了也是白练！
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别人
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锻炼身体，你们是来搞笑？#搞笑 #
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如果练核心只能选一个动作，我会选它——四点支撑
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www.bilibili.com 2022-11-27 15:17
练背，这些细节不能错过【
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教学】
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真心建议先收藏再好好看，
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秘籍🤩
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机跟练】20分钟全身
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运动跟练（包含热身拉伸） by British Rowing
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上海李先生每天
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上班，节省了汽油费和交通费
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【不做无背少年】学会练背王牌动作俯身
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，从此不再当无背少年
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