背部训练【划船】这样练效率才高（上集）

[视频作者] 偶不偶买噶

[视频时长] 2:27

[视频类型] 健身

一划船就腰痛、脖子酸，真怕背没练好，斜方肌先厚了、腰也废了！ 划船实属美背必经之路，所以我决定把划船给讲透彻。