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太极桩
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：提升精气神的法宝。（跟练版）
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养生功法。气血足，精气旺。无论在什么阶段、什么年龄、什么时间，囤什么都不如囤健康。
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功、身法、步伐及基本功
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20分钟跟练教程 寻回宁静心灵
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百病消，站对才有效！站
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初学者怎样快速掌握
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功的内涵及奥秘，余功保大师讲得透彻，如获至宝！
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陈正雷老师教你学陈氏
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功及缠丝功领练
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略讲》「杨宁老师&实修」
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略讲 | 口诀 注意事项 动作示范 | 杨宁老师
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要领一_马伟生老师讲解
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》「杨宁老师&实修」
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石明
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功——从内心的宁静开始
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26分钟气血运转
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的起式和收式（站
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極全能冠军、世青赛冠军黄雪晴演示）
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拳领军人翟维传
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功行功 上
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