有抑郁症？爱生气？试一试伯恩斯的列表分析法和阿Q的精神胜利法

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有抑郁症？爱生气？试一试伯恩斯的列表分析法和阿Q的精神胜利法 时 间： 2020-08-26 上传者： 云尔老师 简 介： 今天，我要教给你一些方法，可以帮助你在某些情况下减少不必要的怨气。这是伯恩斯新情绪疗法第50集。 发怒可能是最难矫正的情绪了，因为，当你发怒时，你就像一头狂暴的疯狗，劝说你不去撕咬别人根本就不可能。你并不想真的平息这种情绪，因为你正在被复仇的意愿所吞噬。毕竟，发怒是由你感觉到不公平引起的，你根本无法息怒。你怒火中烧，