35min站立腹肌训练核心强化/瘦下腹赘肉7天见效！/有氧燃脂瘦全身

[视频作者] 欧阳春晓Aurora

[视频时长] 66:36

[视频类型] 健身

来了来了！之前跟你们说的是45分钟。。可是把中间的段子和叨b叨给剪了诶您猜怎么着它少了10分钟（doge）这期动作是所有人都适用的核心强化腰腹塑形的一套动作，核心稳定是一切运动的基础！！核心不稳先练核心再练别的。我把训练动作分为了三个等级-初级中级高级难度逐步进阶， 可以找自己最适合的等级来练！