（第七周）Pamela Reif四十五分钟急速燃脂运动周计划【7】

[视频作者] Itsanika

[视频时长] 267:28

[视频类型] 健身

（二次创作）第七周四十五分钟急速燃脂健身计划来啦 Day1的两个燃脂操任选一个做 这个比普通的四十分钟增加了HIIT，更累燃脂效果更好 根据Pamela的课表自己剪的，课表里所有的直播版本都换成了跟练版 整合到了一个合集里 第四天可以休息或者练习瑜伽 第七天休息～