最详细九节鞭教学 分集版持续更新 实战应用、出鞭收鞭、横向竖向、地躺鞭法

[视频作者] 功夫街舞阿星

[视频时长] 108:29

[视频类型] 运动

改良重制啦！前面的九节鞭教学要几乎全部删除了，大家以后看这个就行 九节鞭不是必须热身好再练的，不过只要有地面和跳跃动作，一定要热身，活动好全身关节，尤其颈部、肩部、手腕、腰部、膝盖、脚踝。运动完放松全身。 怎么尽量避免抽到自己受伤呢？一个动作熟练掌握之前用塑料跳绳对折打个结(调整到鞭的适宜长度)练，熟练以后用鞭也不要用太大蛮力。 祝你成功 ：）