零基础冥想入门//十天引导式冥想( 更新结束 )

[视频作者] 爱瑜伽的宛姑娘

[视频时长] 144:40

[视频类型] 健身

10系列的引导冥想音频,会带大家从零开始了解冥想,让你对它不再陌生,不再迷惑,欢迎大家一起在评论区打卡留言感受. 温馨提示: 1.冥想虽然可以在任何时间段进行,但是对于我们大多数人来说,最佳时间段还是清晨和夜晚,因为这时周围都安静下来了,不容易被打扰,人在这时候也是最纯净和最有觉察力的;另外每天在固定时间练习会取得最快的进步. 2.冥想之前还可以做的准备包括:清理身体(清晨排便,简单地淋浴或洗漱);伸展放松身体(简单的瑜伽体式练习帮助适应冥想坐姿);大家可以体验一下做和不做这两项准备的区别