60分钟哈他瑜伽 深度延展 平衡身心 ❤️含手臂平衡与倒立 （中高级别难度）60min Hatha Yoga | Yue Yoga

[视频作者] YoginiYue

[视频时长] 60:47

[视频类型] 健身

哈他瑜伽练习中动作缓慢,轻柔,舒适,安静，有利于身体健康和疾病的消除，适合普通大众练习。同时，更强调呼吸，呼吸控制以及冥想的练习。通过持续练习可以增强身体柔韧度和耐力,对集中力也会有一定的提升。身体上的积极变化会给练习者带来心灵上的放松与平静，能够积极地面对外界的种种压力。 背景音乐 Music: www.youtube.com/audiolibrary/... The golden Present / Jesse Gallaghe