教你了解、练习正念冥想（全十一集，已完结）

[视频作者] AwesomeSharing

[视频时长] 107:55

[视频类型] 社科人文

学习、工作、生活压力大怎么办？心情抑郁怎么办？带你了解什么是正念冥想。 带你练习正念冥想。 课程亮点 1.在课程里，童慧琦会详细讲解这套正念冥想体系，为何在美国硅谷如此流行，帮你建立对正念的全面认知。 2.理解正念的三个要素：有意的关注、非评判的态度和当下。让你在轻松学习的过程中领悟正念的智慧。 3.通过观照身、受、心、法，来帮助你更清晰地思考，更好地把注意力集中在当下。 4.提供六种经典的正念练习引导语，随时随地打开音频，跟随童慧琦一起练习。