本人收藏颜值高快速有效燃脂有氧健身减肥操

[视频作者] 一片晕

[视频时长] 107:48

[视频类型] 其他

本人收藏健身减肥操，主要是颜值高，简单,（1个月后体能变好了，请调速或换其他）。 1、碧帕莎·芭素减肥操（她以前患过关节炎） 2、郑多燕(小红帽+垫上操)传不了 3、pump it up系列 2004 减肥是马拉松，不是短跑。节食快速减肥的人容易皮松，大姨妈不来，复胖，新陈代谢变慢。暴饮暴食的容易胃越来越大。 有氧运动过久，肚子容易饿，建议有氧+无氧。高强度大量蹦跳的运动注意膝盖损伤~ 听说30分钟运动后脂肪消耗更多,中低强度运动更适合。 平时多参加徒步活动（散步+快走）。 长期坚持才是正道。