健身气功易筋经教学

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健身气功易筋经教学 时 间： 2017-07-11 简 介： 易筋经相传为中国佛教禅宗初祖达摩所创，是一种以变易筋骨为目的的健身方法。 健身气功易筋经继承传统易筋经十二式精要，突出肌肉、骨骼和关节的屈伸、扭转和牵拉，尤其注重脊柱的旋转屈伸。 健身气功易筋经以其架式、意守部位、调息次数等变化，适应于不同人群的健身锻炼。长期习练对改善心血管系统、呼吸系统、消化系统的机能，提高平衡能力、柔韧性和肌肉力量有良好效果，可以降低焦虑和抑郁程度。