The Phoenix Movement—— 重新上传 跳绳训练 合辑 （适用于新手初级人群，包含慢动作讲解以及训练视频）随更

[视频作者] 女神的新衣106

[视频时长] 1042:48

[视频类型] 健身

www.youtube.com 这个专辑我之前上传过，但是因为没有整理，所以内容比较乱也不全，现在整理重新上传。她家的跳绳视频特别好，我觉得比JRD的跳绳视频更好用，你们一看就知道了，我这次专门把她家慢动作讲解也整理了，在前几P，如果不想看，直接从P7开始即可，她家一共就这些视频，都在这儿了。没有课表，也没有排课的意义，大家自己随自己习惯用即可。重复问题不回复，因为强度高低问题、生肉问题跟我ＢＢ的一律回怼。具体见置顶，其他好的视频以及网盘上传微博：女神的新衣106