【keep跳绳跟练】实测跳着超级爽，跳绳是最最方便的有氧运动！！！

[视频作者] 岳家小娘子

[视频时长] 97:49

[视频类型] 运动

keep 两个10几分钟的跳绳+5分钟的运动后拉伸，我相信我一定会瘦。 方便自己跳绳跟练，跳了3天后，发现我可以了！ 然而keep放歌，每次换歌总是中断，所以自己做了一个跟练视频。 非常有效果，有一起的小伙伴没！本视频一共预计消耗213 kcal，欢迎大家一起来打卡~ 如果有的小伙伴第一天坚持不下来，请一定只需要做完第一部分，一周后就可以做整个视频啦~ 分区是一样的跟练，只是有无背景音乐，毕竟我就是想听歌跳。