Zumba尊巴教学，30天超有效减肥操 美美的迎接夏天（收藏)(持续更新中）

[视频作者] GavinYen

[视频时长] 74:50

[视频类型] 健身

国外火热的尊巴入门教学，减肥操系列。舞曲顺序经UP主多次调试，由热身开场到极限燃脂，中间穿插几个放松缓解的舞曲，建议按照顺序来调。初次接触的新手可以不必把所有舞曲全部跳完，而希望减肥或进阶者建议完整跳完，以达到更好的效果。基本上所有舞步都是面向大众的，哪怕刚开始跟不上或者动作不规范也不要紧，重点是跟着音乐扭起来，释放你的活力！