40天正念冥想,收获最美好的生命体验

[视频作者] 爱瑜伽的宛姑娘

[视频时长] 557:56

[视频类型] 社科人文

每天15分钟,一共40天,带您循序渐进地开始并建立良好的冥想习惯.（文本内容来源于正念奇迹） 把正念引入欧美国家的先驱之一——马赛诸塞大学的乔-卡巴-金教授，对正念的定义翻译成中文就是：正念就是有意识地觉察，专注于当下这一刻，而不附加上主观的评判。刚开始进行正念冥想练习的时候，你可能会因为觉察到一些不适感而感到不自在（比如你觉得腿部某个位置不舒服），会急于想赶走它，试试有意识地训练自己，不要去主观评价这种不适感对自己是好是坏，就由它客观存在。