健身气功 坐式十二段锦功法教学-高清

[视频作者] 觉凌

[视频时长] 64:38

[视频类型] 影视杂谈

优酷 "十二段锦"又称"文八段锦"。是道教打坐之动功，是内功的锻炼功法。十二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。可用于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。 是中国古代养生方法的杰出代表。受到明清众多医学家、养生家的大力推崇。吸收了中国传统文化的精华，将医疗、运动和养生有机结合起来，以提高生命质量、完善生命状态为基本目标。