健身气功·十二段锦功法教学 分P

[视频作者] 罗恩吃鸡腿

[视频时长] 124:45

[视频类型] 运动

从优酷搬来的，播单“健身气功.十二段锦”（杳杳61693135） 健身气功十二段锦（坐式八段锦），2-15P是分节。 2P-预备式；3P-第一式 冥心握固；4P-第二式 叩齿鸣鼓；5P-第三式 微撼天柱；6P-第四式 掌抱昆仑 ; 7P-第五式 摇转辘轳 ; 8P-第六式 托天按顶 ; 9P-第七式 俯身攀足 ; 10P-第八式 背摩精门 ; 11P-第九式 前抚脘腹 ; 12P-第十式 温煦脐轮 ; 13P-第十一式 摇身晃海 ; 14P-第十二式 鼓漱吞津 ; 15P-收势