【睡眠用BGM】深层睡眠音乐｜瞬间消除压力 疲劳 紧张感｜Relaxing Music with Nature Sounds

[视频作者] 深度睡眠大师

[视频时长] 80:5

[视频类型] 音乐综合

【请你跟我这样做】 ※ 开始前，先移去不应该在床上出现的杂物 Step 1：平躺在舒适的床上 （双手放在大腿旁边，手心朝下。别放肚子上） Step 2：戴上耳机 Step 3：按“播放钮” Step 4：停止思考所有的事物 Step 5：随着音乐将注意力放在呼吸 Step 6：调整自己的呼吸，缓慢地吸气……吐气…… （吸气时，腹部会隆起；吐气时，腹部会内缩） Step 7：持续缓慢地吸气……吐气…… （仍将注意力放在呼吸） #睡眠用BGM##高音质##睡眠向##轻音乐#