Pamela Rf——2020年 每天30分钟训练 课程（更新至第37周）

[视频作者] 女神的新衣106

[视频时长] 7858:1

[视频类型] 健身

www.youtube.com Pamela Rf的视频，我也不多说了，这是她最新的每天30分钟的训练课程，如果你不是新手，可以从这个课程开始，初级课程在隔壁。她的体型比较符合亚洲人审美，全程无语只有潮音乐，没有字幕问题纠结，锻炼部位全面，以无器械为主，有训练和休息时间计时以及提示音，非常方便不看屏幕训练，不要因为强度高了低了跟我BB，我只是搬运，谢谢理解。具体注意事项见置顶，置顶和简介重复过的问题不回复，请仔细阅读，其他网盘分享上传我的微博：女神的新衣106