美丽芭蕾 系列由易到难【全集】

[视频作者] crystal_nana

[视频时长] 704:32

[视频类型] 健身

适用于任何人群，仅需瑜伽垫，不会有艰难的姿势，由易到难，循序渐进，重点在于把每个系列做好再做下一个更难的系列。 前后一定要配合拉伸运动，建议初学者从芭蕾舞伶拉伸和泡沫轴拉伸开始，慢慢过渡到垫上全身拉伸，最后可以试着劈叉。 祝大家拥有美丽的体态，自信的人生！