张至顺道长八部长寿功镜像跟练完整版（记录自用）

[视频作者] 养生是一辈子的事

[视频时长] 19:45

[视频类型] 健身

《长寿功》内柔，虚静，宜在深更夜静，晶莹的月光下习练，意景相宜，功效倍增。 练前全身放松，排除杂念，安静自然 认真投入，排除杂念，心志专一，意守本体 饭后一小时内不能练，饭前饭后不能做剧烈运动 下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不宜在室外 适合在晚上面对月亮练 女生生理期禁止锻炼