动感单车高效燃脂

[视频作者] lynnlinmm

[视频时长] 6:51

[视频类型] 健身

视频BGM-Because the night-cascada-3d(Special Edition) 动感单车最大的特点，是让你觉得能将身体储备已久的能量马上释放出来，产生一种成就感。一节单车课程为45分钟，前5分钟热身，35分钟主要训练，可以根据个人力度来调节车的阻力和转数并模拟上下坡、原地走的动作，在锻炼耐力的同时大量消耗脂肪;最后5分钟的放松运动，令线条更好看。这样的一节课全程坚持下来可以消耗400-500个卡路里，不仅可减脂，还可提高心肺功能。