【养生导引术】陈希夷先生（尊称陈抟老祖）二十四节气导引坐功图，简单方便坐在床上的锻炼方法

[视频作者] 悠游九幽

[视频时长] 8:5

[视频类型] 人文历史

陈抟（871-989），五代末北宋初养生家，赐号希夷先生，被尊为陈抟老祖。其二十四节气导引坐功，为陈抟以天人合一思想，根据节气变化，通过呼吸、动作，来强健身心，延年祛病的一种功法。简单易学，练习方便。 立春 每日子丑时，叠手按髀，转身拗颈，左右耸引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。治病：风气积滞，顶痛，耳后痛，肩臂痛，肘臂痛，诸痛悉治。 雨水 每日子丑时，叠手按腹，拗颈转身，左右偏引，各三五度，叩齿，吐纳，漱咽。治病：三焦经络留滞邪毒，咽喉肿痛，喉痹，耳聋，汗出，目锐痛，颊痛等。 惊蛰 每日丑寅时，握固转颈，