倪海厦文式易筋经十二式，强身健体

[视频作者] 欢喜本源

[视频时长] 6:32

[视频类型] 健身

文式易筋经练的是劲道，可以去除身体里的寒湿，如果感觉身体发沉，四肢发酸可以多练练，重要的是坚持，任何一种功法，只有坚持才能达到效果，持之以恒，必有所成