家庭健身 Class 第六期 - 10分钟背部练习

[视频作者] 山姆夫妇

[视频时长] 11:15

[视频类型] 健身

卡路里：90-110千卡 在家不知道怎么练背？看看这个吧！ 动作序列： 1） 弹力带热身 2） 弹力带硬拉 3） 弹力带划船 4） 弹力带高位下拉 5） 弹力带单臂划船 6） 超人 每个动作8次，2组 友情提示： 跟视频练之前希望你做好充分的热身，以免受伤