家庭健身 Class(进阶版) 第一期 - 10分钟核心练习

[视频作者] 山姆夫妇

[视频时长] 11:33

[视频类型] 健身

用 10 分钟，4 个普拉提动作来做腹肌强化训练，只需一张垫子，就可以跟着做！ 家里，办公室，宿舍都可以做！ 适用人群 大多数初级练习者 练习频次 建议每周练习 2-3 次 练前准备 准备一张瑜伽垫 禁忌人群 老年人（年龄大于 65 岁）、孕妇、残疾人；患有糖尿病、心脑血管疾病、肺部类疾病以及其他新陈代谢疾病的人群；患有骨科伤病且尚未痊愈的人群；及其他医嘱建议不适合运动的人群。