30 分钟全身无跳跃锻炼 - 增强力量与肌肉 - 低冲击家庭训练 | Christian Cruz Fitness

[视频作者] CUCIOI

[视频时长] 38:29

[视频类型] 健身

准备好进行 30 分钟的全身锻炼吧，这项锻炼冲击力小、无需跳跃、也不需要负重！这项居家锻炼旨在帮助您燃烧卡路里、增强力量和锻炼肌肉，而不会给关节带来压力。它适合所有健身水平，特别是如果您正在寻找一种对膝盖无害、冲击力小的锻炼方式来保持活力和健康。 在这项锻炼中，我们将专注于针对全身的锻炼，帮助您提高耐力并锻炼肌肉，而无需任何设备。无论您是初学者还是只需要安静、对关节无害的锻炼，这项锻炼都能满足您的需求！ 🏡 锻炼详情： 持续时间：30 分钟 全身锻炼 无需跳跃，无需设备 低冲击动作保护关节 不要忘记