超级早餐，吃对营养打造健康大脑，健康2.0

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[视频时长] 48:38

[视频类型] 健身

健康早餐，少吃容易引起犯困的精制淀粉类为前提，首先保证络氨酸的摄取，用于大脑合成多巴胺，比如青鱼，瓜子，其次补充b族，柑橘之类的提高注意力，少吃容易引起腹泻的蛋奶豆