养生or内劲？内功八段锦一天练多久合适？

[视频作者] 内功版八段锦王师

[视频时长] 1:12

[视频类型] 运动综合

想参加公益课跟练的小伙伴私信老师。 内功八段锦=站桩+内家拳+导引术+易筋术+呼吸术，每一式都有“神领意催气运身”的心法窍诀，满满全身细节，练功效果翻倍。 想养生是好事，但是凡事都要讲究中庸、适度，尤其是这一类有深度的锻炼方式，每个人情况不同，建议在老师的指导下练习，我们也给很多练别的功法的人纠偏过，这都是经验之谈 下期我们说说每一式分别练什么？大家根据自己身体情况对号入座就好了。