【30min睡前助眠引导】｜最有效的美军睡眠法，告别失眠焦虑，深度休息放松，补充精力冥想，改编自老高与小茉讲解版本

[视频作者] 佐伊黄ZoeyHealing

[视频时长] 30:31

[视频类型] 日常

本期睡眠引导的灵感来源于老高与小茉的美军睡眠法那期视频。本次睡眠引导可以完全帮助你放松神经，迅速入睡，提升睡眠效率，提高精神状态，适合睡前、失眠或者需要休息时听。结合身体扫描、呼吸法、观想法，愿大家都有一个甜甜的美梦哦～