还在被藏在手臂下的赘肉和肥厚的肩背困扰吗，三个矫正动作帮您解决

[视频作者] 正美体态

[视频时长] 2:59

[视频类型] 健身

【去拜拜肉、瘦斜方肌的矫正动作】 第一个动作： 1、双膝分开、屈膝屈髋 2、双手用力向前伸 3、握拳且微微外旋，大拇指向上 4、手用力向上抬激活前锯肌以及训练大臂后侧 5、每天做三组，每组做15-20次呼吸即可 第二个动作： 1、正常站立，双手在前侧平举（肩膀放松） 2、右臂和左臂之间相互交叉 3、每天做三组，每组做20次即可 第三个动作： 1、正常站立，平举手臂 2、双手向后侧绕动转圈 3、每天做三组，每组做20秒即可 以上三个动作对去除我们的拜拜肉和及斜方肌是非常有效的