【10分钟冥想入门 | 观身体】全身放松 10mins Meditation for Beginners | Full Body Relaxation

[视频作者] KalindiYoga

[视频时长] 13:2

[视频类型] 健身

10分钟冥想入门练习，观察身体的每一个部位，让身体的每一个细小的部位都放松下来，全身由下到上、由内向外都慢慢的放松。在这个放松的过程中体会身体每一个部位的存在，并得到改善和滋养。可以单独练习，也可以在瑜伽体式练习完之后进行练习。