道理都懂，但为啥做不到？1分钟给你讲清楚

[视频作者] 1米93的大毛

[视频时长] 2:0

[视频类型] 健身

每次运动完肩膀都特别酸，练背找不到发力感，总是怂着肩，最后把斜方肌练的巨大无比，脖子越练越短，看起来更魁梧了 不是你的练的不对，而是不会沉肩