【卤水二妹姐】油管三分钟极速瘦腰腹|三天见效|马甲线

[视频作者] luluif

[视频时长] 4:34

[视频类型] 健身

https://weibointl.api.weibo.cn/share/139953149.html?weibo_id=4494065167044490 想提醒下从来不运动的新手姐妹 别心急 先去学好发力 再来练这个。这个视频见效快 是因为视频里的小姐姐把效果比较差的都删了 留下她练过觉得瘦腹效果最好的3个动作 反复锻炼。没有运动基础的姐妹强行做的话 可能会腰痛 脖子痛 伤到自己。有运动基础的也要充分热身再来练。然后不管是啥运动 都要量力而行 觉得太难很累 坚持不住的话 就必须马上停下来！一定不要逞强！