由 Clayton Horton 示範及下達口令的阿斯湯加一序列

[视频作者] bili_50243183642

[视频时长] 79:35

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=nIFZtO4WC9Y 阿斯汤加一序列的完整自我练习过程. 速度适中不急不徐, 口令温和清晰能增加专注度, 且里面有些动作相对简化了点 (例如船式没有串联手倒立), 适合练过阿斯汤加且想在家练习的朋友.