30分钟 | 肩颈理疗瑜伽改善颈前伸/富贵包

[视频作者] 弥修瑜伽慧慧Bella

[视频时长] 28:43

[视频类型] 健身

30分钟肩颈瑜伽跟练｜有效改善颈前伸、富贵包 本周分享肩颈的理疗跟练，针对性改善颈椎前伸，颈椎大包的体态。 课程思路：让上移的背部肌肉下沉，让向中间挤的上背肌肉向两侧舒展。 习练建议：不要在意动作幅度，更多的感受肌肉的发力方向。如果觉知力特别少的同学，建议主页跟练肩颈拉伸，先放松肩颈，疏通瘀堵，产生觉知后再练习。