天涯神贴:如何跨越低谷期--来自KK大神

[视频作者] No-lookpass

[视频时长] 1:42

[视频类型] 人文历史

天涯神贴:如何跨越低谷期--来自KK大神 1.睡眠很重要。 2.不要过度自省。 3.多晒太阳，简单却很管用。 4.散步吸收人气，都不要戴耳机。去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，丢看小朋友轮，有特别生活气的治愈。 5.在家看电影看书等，看历史纪录片，看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感 6.运动不要停，一定不要停，非常重要所有的汗水泪水都流给它 7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑,每天设置一个固定时间去想它就那段时间去想，使劲想，过后就不想。 8.每天定个小计划。小计划!小计划!简单易完成