古法养生运动30分钟跟练版、老祖宗的智慧太牛了🔥瘦太快

[视频作者] 奔跑的小鹿k

[视频时长] 29:58

[视频类型] 健身

质疑大爷，理解大爷，成为大爷。应宝子们的要求，做了一期每个动作1分钟的超长合集跟练版，大家可以在家练起来啦！ ❤️古法养生操更适合东方体质，疏通经络，打通淤堵，增强代谢，升阳气，去湿气！每天坚持练习1-2遍，精神饱满，体态优美！ 跟练: 武当王资迪 跟练时间: ⏰早上太阳🌞出来就可以练， ⏰中午11:00-13:00{午时}养❤️时刻，需要午饭，午睡 ⏰晚上 21：00以后不练