【初阶】30分钟 无跳跃HIIT (适合新手、大体重)

[视频作者] 游书庭瘦身有氧

[视频时长] 33:28

[视频类型] 健身

今天跟大家分享的是30分钟低强度间歇训练  此训练影片不含跳跃的动作，对于膝盖是比较友好的 很适合运动新手、大体重、甚至是长辈完成一天的运动量 只需要一张瑜珈垫就可以在家里很好的锻炼到全身上下 HIIT高强度间歇运动为脂肪杀手能消耗许多卡路里🔥 是很有助于减脂瘦身的训练，能消耗的热量比传统的有氧运动更多。 是时候动起来，燃烧卡路里啦! 训练菜单： 🔺时长：30分钟 （含简易拉伸） 🔺无负重器材 🔺30秒训练搭配10秒休息 🔺强度：低强度