【YanaFit*凤凰传奇歌单】5000步暴汗燃脂 40分钟健身操 跟着节拍锻炼 全站立无跳跃无器械

[视频作者] 阿宝宝儿太太

[视频时长] 40:14

[视频类型] 健身

5000步挑战已经为你准备好了，这一次真是大汗淋漓！锻炼详情： ➡️ 持续时间：40 分钟 ➡️ 强度：出汗 💧💧 ➡️ 无器械 ➡️ 30 秒工作，30 秒休息 ➡️ 无重复 ➡️ 根据您的体重、身体成分和锻炼情况，您平均会燃烧 150 - 400 卡路里强度。我建议在锻炼前至少进行 5 分钟热身，锻炼后进行 5 分钟伸展运动。