儿童15分钟晨起拉伸操——起床提神（15-MINUTE MORNING STRETCHING ROUTINE FOR KIDS - RISE AND SHIN）

[视频作者] 超级肉立方

[视频时长] 15:4

[视频类型] 健身

https://www.youtube.com/watch?v=W7xmN8i6MNU 【YouTube Little Sports搬运】今天介绍一种帮助孩子们提高身体灵活性和柔韧性的绝佳方式！早晨的拉伸操能让孩子们充满活力地开始新的一天！ 这套拉伸操结合了基础的单肌肉拉伸和更复杂的复合柔韧性练习。可以拉伸孩子们的肌肉，为更具挑战性的体育活动做好准备，是唤醒身心的最佳运动！通过做这些运动，孩子们的身体会释放出大量的荷尔蒙，充满活力和意愿去面对接下来的一天。 让我们一起带孩子们开始这项新的锻炼吧！