养生健身气功八段锦（带呼吸法口令版）

[视频作者] 姜黄胡椒

[视频时长] 12:9

[视频类型] 健身

网络资源 八段锦属于健身气功，整套动作，入门简单，轻量有效，自带松弛感，随时可以做，柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。 主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手 段，自我推动经脉气血运行，可以达到强身健体、防病治病的养生目的。 八段锦口诀表： 双手托天利三焦；左右开弓似射雕； 调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧； 摇头摆尾去心火；两手攀足固肾腰； 攒拳怒目增力气；背后七颠百病消。