颈椎的保养-办公室文员必学

[视频作者] 精品软件收藏家

[视频时长] 16:26

[视频类型] 健身

视频1—斜方肌的筋膜球放松.mp4 视频2—胸锁乳突肌的自我放松.mp4 视频3—斜角肌的牵拉.mp4 视频4—颈后深肌牵拉.mp4 视频5—泡沫轴上胸椎伸展松动.mp4 视频6—肩胛提肌牵拉.mp4 视频7——仰卧位加强颈深肌群力量.mp4 视频8——四点跪位伸展旋转训练.mp4 视频9——眼动协调性练习.mp4 视频10——四点跪为主动颈伸训练.mp4 视频11——肌肉松懈&牵拉.mp4 视频12——肌肉松懈2.mp4 视频13——腰臀训练.mp4 视频14——腰椎