高云武当太乙游龙拳二路正面示范口令音乐

[视频作者] 高云道太极

[视频时长] 2:57

[视频类型] 运动文化

高云老师将“武当太乙游龙拳”习练分为三阶段：初始阶段主要练形，即身形正、线路明，熟练套路，达至体中庸；进阶阶段主要练体，即筋骨松、精神敛，腰胯灵活，气满内外通且大开合；最高阶段主要练用，即动静功皆圆空，无形象忘呼吸，自然神通灵。   其特点更是丰富多样：行气敛气独特，求己松静，意气内换身态灵，中正安舒八面撑，气通经络，身轻利，神为主帅腰宰乾坤，动静之间转换奇妙，吞吐开合蓄神养气，静如山岳动若江河，上下对立统一，浑然一气。   习练要求也别具一格：由紧至松，意气主导，身若游龙拧裹螺旋，腰脊主宰气贴背