30天跟练·第七天｜疏通腿部经络【下部】

[视频作者] 陈励本励

[视频时长] 10:59

[视频类型] 健身

怎么样用泡沫轴合理、安全地放松紧张的肌肉、有效地按摩筋膜和疏通腿部的肌肉呢～今天跟大家分享一组10分组的跟练，很简单～在哪里就能完成哦～ 【注意事项】：锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提哦！